今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月09日（火）

今日の記録
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　最近睡眠不足か・・・
朝から晩まで眠くてしょうがない・・・
睡眠の質が悪くなっている可能性も！
22時には布団に入りたいのだが・・・中々そうもいかない
今日も既に22時15分となる。
明日も4時起き！そろそろ寝るかぁ・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14463歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
松屋 豚テキ定食（1人前） 1022 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2561 kcal
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