筋トレ（HIIT)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

筋トレ（HIIT)
< 筋トレ（パワー系） 　｜　TRX >
【今日やった運動】
懸垂　逆手　8　順手　5　パラレル　7　ワイド　3　加重逆手　4
ショルダープレス　20kg　8　30kg　10、7、5
エアロバイク　15km（30/60 12)　29:50分　HRAv　151　MAX　180 cal 362kcal
【運動した時間】
１H
【今日の感想】
懸垂はネガ入れて10回になるようにしよう！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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