HIIT+懸垂＋肩【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

HIIT+懸垂＋肩
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【今日やった運動】
懸垂　逆手　10　順手　6　パラレル　7　ワイド　3　加重逆手　4
ショルダープレス　20kg　10　30kg　10、10、6
エアロバイク　15km（30/60 12)　15km　31:00　HR Avg 152 HR MAX 176 Cal　385Kcal
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
少しだけ懸垂が伸びた
来週からはBody　Beastをやる予定だけど、週一でHIITはやろうかな

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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