今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月24日（水）

今日の記録
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　今年の業務も今日を入れてあと3日・・・
今日は20日〆の請求書を作成し終了！
明日明後日はあいさつ回りと集金で終了で～す！

　最近睡眠不足なのか・・・何時でも眠い・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
人参（1人前） 131 kcal
白菜炒め（1人前） 181 kcal
  2216 kcal
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