☆インナーマッスル鍛えて！【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

☆インナーマッスル鍛えて！
< ☆四日ぶりの炭水化... 　｜　☆120本！まつ毛... >
来ました～(￣∇￣*)ゞベリーで♪
まぢまぢキツかったが～気持ちいい筋肉痛つまみに
焼酎お湯わり三杯目～❤

やはり下腹ヤバイね、私

今日は131…愛妻の日らしい

旦那に明日は何の日？って聞いたら、なんだなんだー？

まぁ私は愛妻じゃねーから関係ないか(笑)



長女が私にプレゼンツ❤
まつ毛エクステつけ放題～(〃∇〃)

やってきますよ、宝塚ばりに(笑)

の前にズンバります(￣∇￣*)ゞ


今朝！何年かぶりに体脂肪が30切りました(笑)
一瞬にならないように…(*￣∇￣*)

やっぱ一瞬でした(;´д｀)

で、ズンバ半端なくキツかったよー
今までやった中で最強でした
しかもイントラさんは結構年配だけど元気！

来週もガンバズンバ～❤
【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
コメント
com 2015/01/31 06:54 
私も、今日はズンバります。頑張りましょーね。
昨夜は、ジムサボっちゃいました。(゜▼゜＊）
やぎひげ 2015/01/31 09:12 
昨日のリハビリで、少し固めのスポンジの上で片足立ち30秒！　今のわちきには難しい。
今日もやってこよう。
kyo-ka 2015/01/31 09:28 
愛妻の日。初めて聞いた！
ま、うちも関係ないけど～(￣∇￣)

体重も体脂肪も、最近大きな変化がありません。
ここで安定しないよう、カラダ動かさなきゃ・・・
みたお 2015/01/31 09:29 
＞気持ちいい筋肉痛つまみに焼酎お湯わり三杯目～❤
お～～段々そっちの世界に行っちゃうのかな…（＠＠；
かいけいぱぱ 2015/01/31 12:15 
愛妻の日って初めて知りました。
嫁さん孝行しますね～♪晩御飯でも作ってみようかな？
xAKIx 2015/01/31 18:08 
愛妻の日！うちも関係なしっぽいです（笑）
司城さん 2015/01/31 20:10 
愛妻の日を主人も言ってました。
どーでもいいよー(^ ^)って笑われました！
苦笑。
たこきゅうぴい 2015/01/31 21:59 
マツエクっていいですか？
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