ヒザのリハビリ【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

ヒザのリハビリ
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１５.７キロジョグ　久々に走りました　最近はサッカーもやっているのでダッシュの練習もしているので
タイムが良くなってきているようだ　60歳のころのタイムがでています
膝の具合は鵞足炎は良くなってきているようだが右足の後ろ側ハムストリングの痛みというか違和感のようなものが
ある。　程度は1以下だこれが20キロ以上でどうかということかな
それにしても尾てい骨の鈍痛がまだある布団に腰を下ろす時に気にしている　どうなっているのか不思議だ

【記録グラフ】
朝の体重
69.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
102分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
15.7km
ジョギング（km） のグラフ
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