用があるなら早起きも仕方ない
体無理しないように

炭水化物摂取しすぎました

寝る前の炭水化物って
一番太りやすくなるんですよねぇ。
まっ、炭水化物は極力摂らない方が良いですよ。
炭水化物は必須栄養素ではありませんから。

炭水化物を摂ると血糖値が上がり
へたをするとグルコーススパイクを起こして
血管内壁を傷めます。
動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞の元となりますから
炭水化物は極力控えた方が良いのです。
肉、卵、チーズ、あと葉野菜10％くらいの食事が理想的なんです。

https://www.youtube.com/watch?v=DLTfWDcDDCM
https://www.youtube.com/watch?v=i3kfFHb5fos
血管の老化が招く主な血管病
https://lh3.googleusercontent.com/H0s5e0UQauTDNUjRvezXqJU-DmGkPdEg_nnc...
https://lh3.googleusercontent.com/BOJs095nbP5rilEGS-H7s9nNW3tqCvmKpUwx...

富士山がきれいに撮れていますね、お天気は下り坂ですね。
きょうは家でまったりです＾＾

今日は曇り空になってしまって
あまり奇麗な感じがしません。
昨日の富士山は最高に奇麗でしたよ。
https://lh3.googleusercontent.com/mQKoy3Q3GaXnnRaTwDjofv59OXYIGuXuY7O1...
私も朝、一仕事終わったので、今日はまったりです。(^^ゞ

プロフ3の写真って太ってた頃？

いえいえ、この写真は19年前。
息子をフィリピンのミンダナオ島ダバオ市に
元妻に無断で連れて行かれたので
1ヶ月後に電撃訪問して(良く行ったもんです。前もって連絡も入れずにセブ島経由して。)
3週間滞在し、パスポート無しで日本に連れて帰った頃の写真です。
私のそれまで生きて来た中で最大のピンチだった頃ですよ。
https://www.google.co.jp/maps/place/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%AA%E3%83%...+%E3%83%80%E3%83%90%E3%82%AA%E3%83%87%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%83%AB+%E3%83%80%E3%83%90%E3%82%AA/@11.5397025,124.5543563,6z/data=!4m2!3m1!1s0x32f96d9f519e327f:0xb53a24589f79c573?hl=ja

下手をすれば息子を日本に連れて帰る事が出来なかったわけですから。
https://lh3.googleusercontent.com/KfularGItRJMIb-ABphTLUcba6c-DzaAO439...
息子、元妻の実家にて
https://lh3.googleusercontent.com/Xl5yppc0h4QgBhwQTIJ3ns989hzuZNeQbwZ5...
この頃はまだそんなには太っていませんでした。
お腹が出ているように見えるのはTシャツの下にウエストポーチがあるからです。
72.5㎏まで太ってしまったのは去年の4月頃ですよ。(^^;)

これぞ
絵に描いたような
富士山さぁ〜

2015年06月05日　富士山(フジサン)
時刻	気温	湿度	気圧
時	℃	%	hPa
1	-1.2	5	642.2
2	-0.7	6	642.4
3	-0.4	7	642.3
4	0.4	9	642.3
5	0.5	10	642.5
6	0.4	11	642.4
7	0.6	11	642.4
8	1.0	11	642.2
9	1.6	10	641.9
10	0.8	7	641.9
11	0.1	10	641.8
12	-1.1	8	641.5
13	-1.3	9	641.4
14	-4.0	47	639.9
15	-1.8	97	637.6
16	-1.2	99	637.5
今、河口湖雨降ってますが、富士山は雪だと思います。(16:37)
次に富士山が見える時が楽しみですね。

午後４時ごろから、カミナリさんがゴロゴロ～～でしたが、
雷雨には、ならなかったけど～今も降っていますよ～～（＾＾；

寒くて目覚めました。(22:50)
2015年06月05日　河口湖(カワグチコ)
22時 9.1度C
最低気温(℃)	9.1	22:00
最高気温(℃)	18.1	08:58
今も雨降ってます。

富士山は雪でしょう。
2015年06月05日　富士山(フジサン)
12	-1.1	8	641.5
13	-1.3	9	641.4
14	-4.0	47	639.9
15	-1.8	97	637.6
16	-1.2	99	637.5
17	-0.3	99	636.6
18	0.5	99	636.3
19	0.1	99	636.9
20	-0.2	100	636.7
21	0.5	99	636.7
22	0.9	99	636.0

間もなく23時、WBSを見ます。(^^;)