6/19 18:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月19日（金）

6/19 18:30
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■寝る前
パキシルCR錠12.5mg 1錠
エバミール錠1.0 1.5錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
4
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
11時
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
18時
ネギトロ丼（1人前） 541 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
  1605 kcal
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