今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月26日（金）

今日の記録
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　明日は次女の試合がある。自動車が2台必要だ！
その為今日は事務所に置いてある自動車で帰宅！
ウォーキングは浅草駅から事務所までの片道だけとなった。
1万歩は歩きたいので・・・事務所回りを仕事の合間を縫って
歩いたが・・・結果は・・・(;^ω^)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひらめ（1人前） 99.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2486 kcal
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