7/2 20:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月02日（木）

7/2 20:30
< 7/1 22:00 　｜　7/3 19:00 >
■寝る前
パキシルCR錠12.5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
雪印 6Pチーズ（2人前） 130 kcal
12時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1831 kcal
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