筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月18日（土）

筋トレ
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【今日やった運動】
スクワット　20㎏×8、50㎏×5、70㎏×5、3　60㎏×8
ショルダープレス　10㎏×10、12.5㎏×6,17.5kg×5,4,3
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
時間がなかったので軽め
スクワットが浅くなってきたので、下げるように修正したら大して出来なくなってた

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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