今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月23日（水）

今日の記録
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秋の５連休もいよいよ今日が最終日・・・
次回の秋の５連休は１１年後になるとか、
秋分の日だったので，お墓参りに行った他は
まったりと過ごさせていただきました(*´ω｀)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ピラフ（1人前） 525 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
玄米（2人前） 462 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
なす味噌（1人前） 196 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2277 kcal
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