2324日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月11日（日）

2324日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1.6人前） 432 kcal
15時
宮城製粉 おしるこ つぶあん [カップ] 230g（1人前） 428 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
豚の生姜焼（1.5人前） 612 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
23時
アンパン（2.2人前） 431 kcal
  2794 kcal
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