2324日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月11日（日）

2324日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1.6人前） 432 kcal
15時
宮城製粉 おしるこ つぶあん [カップ] 230g（1人前） 428 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
豚の生姜焼（1.5人前） 612 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
23時
アンパン（2.2人前） 431 kcal
  2794 kcal
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