3/16 18:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月16日（水）

3/16 18:30
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【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		万歩計
8292歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
18時
味噌汁（1.5人前） 135 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1.5人前） 264 kcal
無添くら寿司 やりいか（1人前） 152 kcal
無添くら寿司 焼はらす（1人前） 222 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
無添くら寿司 えび（1人前） 140 kcal
無添くら寿司 甘えび（1人前） 144 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（1人前） 180 kcal
かっぱ寿司 ねぎとろ軍艦（1人前） 222 kcal
無添くら寿司 サーモン（1人前） 184 kcal
  2350 kcal
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