体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月21日（土）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　20分

シーテッドロウ　59㎏
ラットプルダウン　32㎏
マシンショルダープレス　59㎏
ダンベルフロントレイズ　10㎏
ダンベルサイドレイズ　７㎏
ケーブルリアレイズ22.5㎏
アップライトロウ　18㎏
デットリフト　86㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）
72.9→72.7㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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