絶対3キロ【さきっちさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月24日（火）

絶対3キロ
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梅雨になると、歩けなくなる。困るなあ。
目指せ、71キロ台

【記録グラフ】
糖質量
97.2g
糖質量（g） のグラフ
 		英語勉強時間
0分
英語勉強時間（分） のグラフ
 		万歩計
5430歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
パン（2人前） 172 kcal
12時
ゼロ麺 （1人前） 0 kcal
ツナ（1人前） 198 kcal
13時
ピザ少し（1人前） 200 kcal
20時
ソイジョイ（1人前） 148 kcal
弁当ご飯少し（1人前） 340 kcal
r1ヨーグルト（1人前） 70 kcal
21時
アーモンド（1人前） 420 kcal
  1615 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2016/05/24 09:23 
糖質制限ダイエットしてるんですねぇ。
頑張ってください。
単なる糖質制限は危険ですから、MEC食をお勧めします。

ダイエットを本気に考えている方に自信を持ってお勧めします、この本。
①「肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました」
http://goo.gl/uIFkKe
②「肉食やせ ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111」
http://goo.gl/92udaP

私も2年前に3カ月で12㎏痩せましたよ、糖質制限をして。
私の体重グラフを3年で見てみてください。
 さきっち 2016/05/24 21:42 
ありがとうございます。
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