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16年06月13日（月）
常識を覆す朝抜きダイエット |
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朝食を抜くと太る！体に悪いなど常識を覆す健康法を唱えている医学博士がいた。
甲田光雄医学博士だ。長生きしたければ朝食を抜きなさい！という衝撃的なタイトル。
氏は自らの体験をもとに独自の健康法を唱え多数の書籍もあり
今回、ダイエットと健康の為実験してみることにした。
小山内博という先生も同じことを言ってて、小食、断食で健康になった人の体験や書籍は以外と多い。
この週末食べ過ぎて、今日は気力も体力なく午前中は動けなかった。
明日から玄米と野菜と魚中心の二食生活と冷水療法を実施する。
今日は職場であるものを食べて終わり。かなり体に悪いＭＥＮＵだ。
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 仙人秘水(ミネラルウォーター)（1人前） |
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kcal |
| 16時 |
| カゴメ 野菜ジュース（1人前） |
68 |
kcal |
| 東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） |
165 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 不二家 カントリーマアム バニラ 1枚（1人前） |
50 |
kcal |
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289 |
kcal |
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