昨日は休みでした【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月07日（木）

昨日は休みでした
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昨日は休みでした 画像1
まだ膝と大腿骨が痛む
今朝歩けるかなぁと起きたが、止めておく
昨日は、朝から昼まで、顧客管理を帳面つけたり、住所録をパソコンに入力
昼は、安い蕎麦屋に行き、５時近くまでかみさんと図書館で時間過ごす。
夕飯は、ホッケの開きを焼いた、ほとんど残り物をいただく。ポテトチップがはらにたまる。
昼食べた蕎麦効いて腹が減らないが、ハイボールのトリスと角２本飲んで調子が出てきた。

休みの日は、図書館ばかりですが、かみさんが今のところ付いてくるから良しとしてます
お金かからないしね、
早く足の痛みがとれて、歩きに行きたいが、日曜日は休みだけど仕事が入る
朝歩く時間作ればいい、３０分だけでもいいから歩きたい

今夜は、かみさんは女子会と言っているが、ババ会だと言ってあげました
夕飯どうするか聞かれたが、答えが出ずソーメンでいいよ
また太るから、野菜と納豆オクラをリクエストしました
【記録グラフ】
万歩計
1800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
25
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2016/07/07 05:53 
おはようございます♪

あらためて太郎さんのグラフ見ました^^。
運動出来ない分、カロリー調整は必要ですね。
重くなると身体への負担が増えますから。。。

歩く以外にも脚に筋肉を付ける方法はあります。
地味な努力の積み重ねになりますが、一緒に頑張りましょう～♪♪
 打ち水 2016/07/07 05:55 
はい、貴重なコメントありがとう
おじまる子 2016/07/07 07:20 
今度、図書館で「ロコモシンドローム予防体操」を調べると良いですよ(^o^)
打ち水 2016/07/07 07:27 
予防体操ですね、ありがとうございます
みたお 2016/07/07 07:59 
足痛いの辛いですねぇ…
早く治まるといいけど…
歩けないのは辛いものねぇ･･分りますわ…
 打ち水 2016/07/07 08:02 
ありがとうございます
辛いですよ、転んだわけではないが、たぶん体重増が原因かも
たわし68 2016/07/07 08:21 
足の痛みーーー
しっかり養生してください。
 打ち水 2016/07/08 05:11 
ありがとうございます
hiro37829 2016/07/07 18:23 
奥様女子会いいですね～
私もたまには出たいです(笑)
 打ち水 2016/07/08 05:11 
本当にたまにらしいが、まぁいいさ楽しんでほしい。
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