△【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月10日（月）

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【記録グラフ】
夜の体重
49.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
ライ麦パン（2人前） 343 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
18時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1073 kcal
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