今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月13日（木）

今日の記録
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今日は税理士さんが来社予定なので，電車で都内へ～
よって今日は都内ウォーキングです！事務所～浅草駅の往復を歩きました♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13819歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
  1655 kcal
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