夜、食べ過ぎ【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月12日（木）

夜、食べ過ぎ
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朝と昼は
特に食べたいと思わなければ
食べなくてもやり過ごせるのに

夜は
特にお腹すいてなくても
何となく食べてしまう

自分の食べる分は少なくしてても
子どもたちが残したものがあれば
もったいない精神が働いて
それをついつい食べてしまう

食後もテレビ見ながらダラダラと(ｰｰ;)



これから２ヶ月(末っ子の卒業式まで)

1.食事の仕方に気をつける
2.コタツに入りっ放しにならない
(立ってる時間、動いてる時間を長く)
3.出来るだけ歩くようにする

ひとまずの目標は
昨年の次女の卒業式で着たスーツのスカート(結構タイトめ)が
すんなり入るように、ウエストと腹回りのサイズダウン。
(昨年末、全く達成できなかったので、今年こそは！)
【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
PONPY 2017/01/13 11:31 
そうなんですよね。卒業式が近づくとスーツ入るかどうか合わせるたび「痩せなきゃ」と思います(笑)
80周年の式典の時にスーツ着ようと思いましたが全体的にパッツンパッツンで着れませんでした^^;
慌てて服を買いに行きました。
 kyo-ka 2017/01/13 16:57 
昨年新調したスーツなので、
今年はブラウスとかアクセサリーで雰囲気変えて
着まわそうと思ってます。
一年足らずで、随分プヨプヨしてしまったお腹。
頑張って引き締めます！
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