6/1【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月01日（木）

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【記録グラフ】
ウエスト
63.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
49.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清シスコ コーンフレーク（1人前） 268 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 300 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
モリナガ クッキー（1人前） 48 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
21時
焼き芋（1人前） 304 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
もやし（2人前） 74 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
  2163 kcal
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