6/27【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月27日（火）

6/27
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【記録グラフ】
夜の体重
49.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
14時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
16時
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
20時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリーの胡麻和え（1人前） 130 kcal
豆腐のハンバーグ（1人前） 275 kcal
  1566 kcal
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