月曜断食96日目(14-5【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食96日目(14-5

< 月曜断食95日目(... 　｜　月曜断食97日目(... >

【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
たまごサラダ・みそ汁・ブランパン・ヤゲン軟骨
【間食】
ナッツ・チョコ
【晩ごはん】
おからナゲット・大根煮物・納豆
【夜食】
チョコ・回転焼き・アイス
【今日の感想】
今日はリハビリ♪

【記録グラフ】

基礎代謝 1086kcal	体脂肪率 28.4%	食事の記録 2700kcal
体重 47.15kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
12時
おから蒸しパン（0.3人前）	154	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソンでか焼鳥　ヤゲン軟骨・もも(塩)（1人前）	94	kcal
ローソンブランのチョコクリームメロンパン（1人前）	199	kcal
15時
commpro ミックスナッツ（0.2人前）	603	kcal
17時
神戸屋神戸屋満足充実チョコ（1人前）	363	kcal
20時
おからナゲット（0.5人前）	337	kcal
大根の煮物（1人前）	90.9	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
22時
回転焼き（1人前）	133	kcal
きなこもちアイス（1人前）	185	kcal
23時
ロッテガーナ生チョコレート　チェリーマルニエ仕立て（0.5人前）	171	kcal
	2700	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ