2019/01/04 ウィンドミル【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月04日(金)

2019/01/04 ウィンドミル

< no title  | 2019/01/0... >
鈴輪です。

障害終わった後、再ログイン、、、できない。

クッキー設定もちゃんとしてるのに?

今までの記録が~~~~。


仕方ないので再登録。
パソコン苦手だと、仕方ないのかしらん。

==
参考動画 「ウィンドミルでウエストの引き締め(コア・体幹トレ)」
https://www.youtube.com/watch?v=sU1a2VkNb-w

自分の参考になるものも、一応、お気に入りには追加してるけど、
一括してここに記録しておこうと思った。

==
鶏肉、柔らかく食べる方法。

もしかしたら、最近話題らしいコラボ鍋とかのほうがうまくいくのかもしれないけど、
雑誌でちらっとみて、ちゃんと読めば良かったけど、こんな感じ?ってやってみた
豚肉の調理方法がコレ。

とりむね肉、ササミ、ぱさぱさしやすい肉をジッパーに調味液とぬるま湯と一緒に入れて、
圧力なべとか保温できるタイプの鍋に入れ、そこにお湯を入れ、蓋をする。

一度だけだと、火が入りきらないので、何度かお湯を入れ替える。

夏にやるとちょっとすえそうだけど、
冬はストーブで何もなくてもお湯沸かしてたりするので、
この時期はいいかな、と。

ゆっくり、低温でじっくり熱を入れる、という点では、
塩釜とかと同じ原理だよね。


今年は食べ物に振り回されたくないので、
食べる物をルーティン化しようと思う。

その方が食費も計画的にわかるし。
食欲を抑える、と考えると嫌になっちゃうけど、
買い物や食事のメニュー考える手間を省くと思えばできるかなと。


【記録グラフ】
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
7
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
縄跳び
90分
縄跳び(分) のグラフ
自転車
3km
自転車(km) のグラフ
ウエスト
67.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
   
コメント
milosilo21 2019/01/05 05:35
笑鈴さん 初めまして ☆ そして 明けましておめでとうございます !!

鈴輪さんの時に 何回か日記を読ませて頂き 運動量にびっくりさせて頂きました
私も かなり以前は ちゃんとトレーニングをやっていたのですが 今は・・

それで 私も去年 5月に このサイトにアクセスできず 「お問い合わせ」に その旨を伝えたら
直ぐに対応して下さいました ☆「笑鈴さん」と言うネーミングも 素敵ですねぇ~
只 今までの鈴輪さんのトレーニング記録 素晴らしかったもので・・

私も最近は 徐々に運動量を増やしてますので どうぞ これからも 宜しくお願いいたします !!
 笑鈴 2019/01/06 03:21
明けましておめでとうございます。

milosilo21さんって、どう読むの?と常々思っておりました。
「笑鈴」は前の名前から1文字と、楽しい感じと、
「しょうりん」寺拳法とも読めるかな、って、、
少林寺拳法はよくわからないけど、格闘技系の型の雰囲気が好きなので。

トレーニング量に関しては、できる環境があること(主人の協力)があって、
そのうえでの自分のやる気なので、あんまりえばれたものじゃないです。
逆に支えてもらってる分、頑張らなきゃ~って感じですね。
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