晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月07日（木）

晴
< 薄曇 　｜　薄曇 >
在宅勤務
co・op武蔵藤沢店イカとニンニクの芽の甘辛和え（40％引き）、co・op武蔵藤沢店国産もち米国産鶏肉使用中華ちまき2.5個（半額）、メイト－のカスタードプリン、台湾ジャスミンティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16277点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1353kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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