no title【satoikeさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月21日（土）

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飛天散華
《女子会に最適！》春のランチコース華 お料理全7品2,200円（税込）
・前菜三品盛り合わせ
・春キャベツとあさり、豆腐のスープ
・海老と青豆、玉子のチリソース
・若鶏と春野菜、カシューナッツの炒め
・桜海老と野菜のあんかけヤキソバ
・大きな揚げゴマ団子
・本日のデザート
・コーヒー　又は　お好きな中国茶

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12500歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
パルシステム きな粉（1人前） 21.9 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
スパゲッティー（0.3人前） 221 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
焼きそば（1人前） 211 kcal
ふかひれスープ（1人前） 107 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
18時
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1人前） 4.4 kcal
  1703 kcal
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