膝痛む【☆ぼけまる☆さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月13日（土）

膝痛む
< 3週間ぶりのリハ 　｜　昨夜の地震 >
右膝内側が痛くてサポーターを付けてみたけど変わらず。
歩きは断念。
記録が止まった。
悔しい〜！


湿布して寝てみよう。


水槽2個の半水換え
フィルター全取替え
コケ防止濾過材取替え

本当は一度に換えない方が良いのは分かってるけど、面倒なのでやってしまった。
2種類のドラゴンブルー。
分けてたけど違いがわからないのでひとつの水槽に纏めた。
それもあってか落ち着くのにいつもよりかなり時間が掛かった。

少し心配だ。
【記録グラフ】
スクワットマジック
18分
スクワットマジック（分） のグラフ
 		痛みレベル（5段階）
3
痛みレベル（5段階）（） のグラフ
 		自主トレ
90分
自主トレ（分） のグラフ
歩行時間
15分
歩行時間（分） のグラフ
 		万歩計
1413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2021/02/15 18:50 
メダカちゃんたちのお世話で膝やられた？？
腰とか股関節とかからも来るよね。
お大事にね(^-^)/
 ☆ぼけまる☆ 2021/02/15 19:11 
ありがとう。
どうも最近歩きで無理しすぎたのかも。
程々に歩くわ。

雨が止んでたから少し歩いてきたら、途中からモロに降り出して、びしょ濡れになって帰ってきたよ。
走れない自分が情けない(--;)
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