リハビリ【☆ぼけまる☆さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月25日（金）

リハビリ
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リハビリ 画像1
ゴルフボールで
土踏まずをゴリゴリするように言われた。
あの硬さと、大きさがいいんだって。

100均の肩たたきのトントンする丸いヤツがいい感じ。
もぎ取ってゴリゴリ。

比べるとだいぶ硬くなってるのが分かる。



ゴリゴリ(イテテ！)

ゴリゴリ(イッターイ！)



'`ァ,、ァ(*´Д｀*)'`ァ,、ァ



高そうなマンゴーを頂く。
美味しかったー！
【記録グラフ】
スクワットマジック
18分
スクワットマジック（分） のグラフ
 		痛みレベル（5段階）
3
痛みレベル（5段階）（） のグラフ
 		自主トレ
90分
自主トレ（分） のグラフ
歩行時間
13分
歩行時間（分） のグラフ
 		万歩計
1171歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2021/06/26 23:09 
土踏まずね！
イロイロ効きそうだね！
病院で言われたの？
 ☆ぼけまる☆ 2021/06/27 17:55 
痛くて思うようにゴロゴロ出来ない(´•̥̥̥д•̥̥̥`̀๑)
足裏マッサージより痛い(>-<)
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