熟睡【☆ぼけまる☆さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月12日（月）

熟睡
< 冷凍きゅうり 　｜　定位置 >
今日も暑い！
外に出たけど早めに切り上げた。

★4時間も熟睡出来た！！


★｢良くなったねー｣
駐輪場でチャリの掃除をしていた時の話。
｢前はあんなに元気だったのに｣

見られてるんだなー


★12年振りに56kg超えたーーーー！！
( ´･∀･` )

目標！-3kg
来月の検診迄に減らすぞ！！＼＼└('ω')┘//／／
【記録グラフ】
スクワットマジック
15分
スクワットマジック（分） のグラフ
 		痛みレベル（5段階）
2.5
痛みレベル（5段階）（） のグラフ
 		自主トレ
90分
自主トレ（分） のグラフ
歩行時間
23分
歩行時間（分） のグラフ
 		万歩計
2145歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2021/07/13 11:33 
56kg ワタシもそのへんの数字を行ったり来たり、行ったり行ったりしてます(^o^;)
ひどいと57に。確実に顔が丸くなってるよ。
やばいやばい。
歩いちゃいけない、っつうのは大きいよなぁ(｡•́︿•̀｡)
 ☆ぼけまる☆ 2021/07/13 23:52 
高校の時から1kgしか増えてないんだって？
結構間食とかしてるよね。増えなくて羨ましい〜

運動で痩せるのは無理だから、ひたすらカロリーを減らすしかない(--;)
今日はおせんべいを食べる時間に炭酸水とブレンド茶飲んだ。
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