3/10【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Reケンさんのトップページ>記録ノートを見る>3/10
24年03月10日（日）

3/10
< 3/9 　｜　3/11 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
外食（中華料理）
・焼餃子
・水餃子
・五目おこげ
・鶏肉のネギ油かけ
・ハイボール2杯

【間食】

【晩ごはん】
味噌汁
・減塩味噌
・油揚げ
・榎茸
・豆腐

サラダ
・きゅうり
・アボカド
・豆腐
・ブロッコリースプラウト
・すりごま
・減塩醤油
・レモン汁
・バルサミコ酢
・アマニ油

酢人参
・人参
・酢
・オリゴ糖
・オリーブ油
・塩
・黒胡椒

【夜食】

【今日の感想】
最近外食が多くなったな～…
特に中華料理が食べたいと思うことが多い

【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE