3/11【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月11日（月）

3/11
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【朝ごはん】
味噌汁
・減塩味噌
・榎茸
・油揚げ
・豆腐
・生卵

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
味噌汁
・こんにゃく
・油揚げ
・榎茸
・減塩味噌

前菜
・人参
・オリーブ油
・酢
・オリゴ糖
・塩
・アマニ油
・黒胡椒

メイン
・鶏もも肉
・片栗粉
・ピーマン
・きのこ（いろいろ）
・cookdo（ガリバタチキン醤油）

デザート
・チョコレートケーキ
・チーズケーキ
・ロールケーキ

【夜食】

【今日の感想】
さすがに、やばいか…

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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