3/13【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月13日（水）

3/13
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
コンビニ弁当
・生姜焼丼
・アジフライ弁当

【間食】

【晩ごはん】
サラダ
・アボカド
・きゅうり
・豆腐
・ブロッコリースプラウト
・人参
・すりごま
・減塩醤油
・バルサミコ酢
・にんにく
・生姜
・アマニ油
・オリーブ油
・オリゴ糖
・塩
・黒胡椒
・酢

インスタントラーメン
・ズバーン味噌

【夜食】

【今日の感想】
朝から風が強い
昨日は食べ過ぎてヤバいと思ったが、案外大丈夫だ
一喜一憂しても仕方ないが、なんかほっとした
昨日も雨で重労働したのが、結果良かったのかな

【記録グラフ】
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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