3/30【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月30日（土）

3/30
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
味噌汁
・減塩味噌
・榎茸
・長ネギ
・油揚げ

炒め物
・オリーブ油
・ブロッコリー
・卵
・塩
・胡椒

煮物
・鶏手羽元
・ブロッコリースプラウト
・ポン酢
・減塩醤油
・生姜
・塩
・胡椒

【間食】

【晩ごはん】
カップラーメン
・一風堂

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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