4/6【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月06日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
外食（イタリアン）
・ブロッコリーとベーコンのバスタ大盛
・ハイボール

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦
・納豆

サラダ
・アボカド
・きゅうり
・ブロッコリースプラウト
・減塩醤油
・バルサミコ酢
・レモン汁
・豆板醤
・アマニ油

味噌汁
・榎茸
・豆腐
・油揚げ
・減塩味噌

主菜
・オリーブ油
・豚ロース肉
・しめじ
・減塩醤油
・料理酒
・味醂

【夜食】

【今日の感想】
教習所の入校式へ
近くのイタリアンで昼食にハイボールを頼んだら、水割りが出てきた
悩みに悩んだ末、黙っていることにした
恐らくハイボール知らないのだろう
【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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