4/19【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月19日（金）

4/19
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【朝ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦

味噌汁
・榎茸
・じゃがいも
・油揚げ
・減塩味噌

肉味噌納豆
・豚挽肉
・玉ねぎ
・納豆
・料理酒
・味醂
・オリゴ糖
・オリーブ油
・減塩味噌

【昼ごはん】
デイリーヤマザキ
・アジフライ弁当
・高菜おにぎり
・綾鷹

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦

魚
・しめじ
・生鮭
・オリーブ油
・ポン酢

スープ
・キャベツ
・鶏胸肉
・料理酒
・片栗粉
・塩
・料理酒
・胡椒
・オリーブ油

飲み物
・バスカー
・炭酸水

【夜食】

【今日の感想】
良く食べたな～
これじゃ冬眠から目覚めた熊だな…

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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