4/29【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Reケンさんのトップページ>記録ノートを見る>4/29
24年04月29日（月）

4/29
< 4/28 　｜　4/30 >
【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵２個
・缶コーヒーブラック
・綾鷹

【昼ごはん】
デイリーヤマザキ
・どん兵衛天そば特盛
・カツ重弁当

【間食】

【晩ごはん】
キーマカレー
・豚挽肉
・ナス
・ズッキーニ
・人参
・パプリカ
・じゃがいも
・玉ねぎ
・米油
・カレー粉
・ケチャップ
・ウスターソース
・塩
・米油
・減塩醤油

ご飯
・白米
・もち麦
・キヌア
・たんぱく質が取れるお豆ブレンド雑穀

炒め物
・ブロッコリー
・卵
・塩

飲み物
・ウイスキー
・炭酸水

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE