4/30【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月30日（火）

4/30
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【朝ごはん】
ローソン
・どん兵衛天ぷらうどん特盛
・焼きハラスおにぎり
・エビかツバーガー
・綾鷹

【昼ごはん】
外食（餃子の王将）
・極王天津飯
・揚げそば
・餃子
・ハイボール

【間食】
セブンイレブン
・ブラックサンダーアイス

【晩ごはん】
キーマカレー
・豚挽肉
・ナス
・ズッキーニ
・人参
・パプリカ
・じゃがいも
・玉ねぎ
・米油
・カレー粉
・ケチャップ
・ウスターソース
・塩
・米油
・減塩醤油

ご飯
・白米
・もち麦
・キヌア
・たんぱく質が取れるお豆ブレンド雑穀

【夜食】

【今日の感想】
教習所へキャンセル待ちの受付に今から向かう

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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