5/3【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月03日（金）

5/3
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【朝ごはん】
味噌汁
・榎茸
・じゃがいも
・油揚げ
・減塩味噌

【昼ごはん】
外食（オリーブの丘
・ハイボール２杯
・ブロッコリーベーコン
・マルゲリータ２枚
・リゾット
・イカスミスパゲッティ

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦
・キヌア

味噌汁
・榎茸
・じゃがいも
・油揚げ
・減塩味噌

回鍋肉
・キャベツ
・ピーマン
・豚ロース肉
・米油
・回鍋肉の素

【夜食】

【今日の感想】
教習所へ

【記録グラフ】
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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