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たかやんさんの2007年04月の記録ノート

晴れ、前日の疲れあり

 04月30日（月）
前日の林道マラソン３万歩達成は、朝トレ参加は欠席した。５月３日もマラソンだから休養も必要と練習量を落とした。
夕刻自主トレで８千歩程度走った。
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晴れ、林道ハーフ・マラソンに参加

 04月29日（日）
マラソン同好会のマラニック参加で西武鉄道横瀬駅（埼玉県）で下車。コースは横瀬ＪＡ付近公園～「県民の森」山頂迄の緑眩しい奥武蔵グリーンライン林道。往きは上り勾配・帰りは下り勾配を走る。
オイラの万歩計が３万歩（今年の最高記録）を達成。

＜写真＞
■１枚目＝芝桜で有名な「羊山公園」の臨時駐車場の小学校入口付近を通過し、ＪＡ近く公園集合地に向かってます。
■２枚目＝スタート直前の急勾配を一斉...
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晴れ２万歩越えた１

 04月28日（土）
練習風景の写真
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晴れ

 04月27日（金）
今朝は、秋晴れの様な感じ。
ＮＨＫラジオ体操の時間は秋風を思い出す涼しさ。
ランニングするには、絶好調の気象条件だ。
２万歩を目指しているが、走るのが辛くなる。
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晴れ

 04月26日（木）
前日雨天で屋外を走る距離が不足していた分を、取り戻すために、頑張って走った。
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雨

 04月25日（水）
マラソン朝連は雨で中止。
夕刻小雨の中をウォーキングした。
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曇り、肌寒い、夕刻小雨

 04月24日（火）
航空公園でランニング中、所沢保健センター「健康ところ２１」参加者のＳさんと、すれ違った。Ｓさんの荒川マラソン大会出場結果を聞きそびれた。
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スクワットを追加しました。

 04月23日（月）
日毎に汗ばむ、汗かきさんには困ったもんだよ。
遂に腹筋５０と腕立て５０回に挑むことが出来た。
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公園で健康維持する人々

 04月22日（日）
男も女も、若者も老人も、健常者も障害者も、挑戦なさってますよ！！
理論や演説での啓蒙主義者より実践主義者や実行参加者が遂行しなければ、健康２１の目標達成は不可能でしょう。
５月６日から６月３日まで、所沢市教育委員会主催で「健康ジョギング教室」が開催されます。日本各地で行われてます健康２１活動情報を「健康２１会」にご投稿ご協力お願いします。
＜写真解説＞
一枚目　マラソン同好会の準備体操
...
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ランメイトと共に走る

 04月21日（土）
下記の指示伝達があった。
４／２９マラニック
５／３　バーベキュー
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有料フィットネスｖｓ無銭健康会

 04月20日（金）
今朝は、早朝無銭健康会で、腕立て３０、腹筋３０、ランニング１時間、万歩計８２７１でしたよ。

フィットネスの人達は、フィットネスでの値を“カラダカラ”　健康管理のツールに入力してますよ。
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朝雨、夕刻にマラソン

 04月19日（木）
朝雨で、公園体操不参加。
夕刻は雨も上がってランニング可能な状態。
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早朝マラソン会で共に走った。

 04月18日（水）
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雨だ！

 04月17日（火）
朝から降ってる。
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持続に挑戦

 04月16日（月）
旅の疲れもあるが、持続力に挑戦だ！
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大阪市内の散策

 04月15日（日）
関西ウォーク旅の最終日はホテルで初のモーニング朝食。
当日ＪＲふれあいハイキング「桜の大阪城歴史探訪ウォーク」が開催されＪＲ大阪城公園駅は８時半頃既に多くの人達が来ていた。このグループには参加していないので横目で見ながら大阪城公園に向かったがウォークやジョギングを楽しむ人達とすれ違った。
毎朝ＮＨＫのラジオ体操に参加している、「健康２１ＭＬ関西」友が教えてくれた場所を写真に収めた。
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奈良散策

 04月14日（土）
奈良薬師寺＝＞法隆寺（聖霊院）＝＞東大寺他
感想＝スルットＫＡＮＳＡＩ３ｄａｙチケットで奈良のサービス（交通費で思わぬ出費負担）の悪さに怒る。
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京都市内散策

 04月13日（金）
桂で途中下車して京都嵐山を散策、
京都市内散策。昼食は祇園甲部歌舞伎練場近くの祇園「川富味」でチョッと高価な小皿沢山ヘルシーランチを食べた。
１５時小休止に元祖八ツ橋店でお茶と試食。

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六甲・大阪市内散策

 04月12日（木）
東京駅ひかり４０９号１１：０６発
新大阪１３：５９着
梅田ホテルでチェックインして六甲に向かう。
六甲見物を終え、難波の道頓堀を散策
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足に疲労感！

 04月11日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
４日目となった。足に疲労感が多少感じた。

明日４月１２～１５日は、関西（大阪・京都・奈良）に歴史探訪のウォーキングに出かけます。精々記録可能なのは、ストレッチ体操、腕立て、腹筋、散歩万歩計、体重程度でしょう。
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3日目だよ。

 04月10日（火）
【今日のできごと】


【今日の感想】
マイペースで走る。
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さあ継続だ！

 04月09日（月）
【今日のできごと】
挑戦だ！

【今日の感想】
足の心配もない。
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ラン会

 04月08日（日）
【今日のできごと】
ラン会とラジオ体操に参加

【今日の感想】
久し振りの運動
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no title

 04月07日（土）
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no title

 04月03日（火）
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