「脳トレ記録」「ダイエット成功談」「食事の記録」 ～miffyjpさんの記録ノート

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miffyjpさんの2007年09月の記録ノート

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 09月30日（日）
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7w3d

 09月29日（土）
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 09月28日（金）
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 09月27日（木）
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 09月26日（水）
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 09月25日（火）
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 09月24日（月）
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 09月23日（日）
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 09月22日（土）
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 09月21日（金）
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 09月20日（木）
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 09月19日（水）
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 09月15日（土）
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 09月14日（金）
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 09月13日（木）
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 09月12日（水）
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 09月11日（火）
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 09月10日（月）
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 09月09日（日）
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陽性反応！

 09月08日（土）
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 09月07日（金）
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 09月06日（木）
ビリーお休み
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 09月05日（水）
応用pro.
今週はノルマ達成(￣0￣)/
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 09月04日（火）
応用pro.
残り：腹筋・最終も含めて１回以上／週
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 09月03日（月）
腹筋pro.
残り：基本・応用→どちらか最低１回／週
　　　腹筋・最終も含めて２回以上／週
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 09月02日（日）
基本pro.
残り：基本・応用→どちらか最低１回／週
　　　腹筋・最終も含めて３回以上／週

ハイキング　８ｋｍ／３ｈ
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【9月】の目標

 09月01日（土）
【９月の目標】
体重：64ｋｇ→62ｋｇ
体脂肪：33％→30％

カロリー：1,600kcal
ビリー：基本・応用→どちらか最低３回／週 ...
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