～じゅいちさんの記録ノート

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じゅいちさんの2007年09月の記録ノート

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 09月30日（日）
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雨の一日

 09月29日（土）
　せっかくの休みなのに、今日は朝から雨、予定していた図書館も映画もどうしようか悩んでいる最中、夕方にはお通夜に行かなければいけないので、必ず外出することにはなるのですが、それまで部屋の掃除でもして過ごすことになりそう・・・。いつもの休みと何も変わらない。
　休みになると、特に雨の日の休みは極端に体を動かさなくなるので、からだのためには要注意。できるだけからだを動かさないと。
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スポーツクラブ6

 09月28日（金）
　体脂肪率測定結果
　運動開始前　17:39　　　　運動終了後 19:05
　　年令４８才
　　身長　１６６．５㎝　　　　　身長　１６６．４㎝
　　体重　５７．４㎏　　　　　　体重　５７．５㎏
　　インピーダンス　４７８Ω 　 インピーダンス　４９５Ω　　 ...
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 09月27日（木）
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 09月26日（水）
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 09月25日（火）
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読書

 09月24日（月）
読書をしながら１日を過ごしたため運動はいっさいなし。体重に影響がでましたが、楽しく読ませてもらい、６巻あった本もあと１巻と40ページ程になってしまいました。明日も読めるし、もう少し楽しみが残っているので、通勤時間も楽しみがあってうれしいです。
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休みの日は

 09月23日（日）
　今日は休日で、あまり動かないのに、食事はしっかり取るから夜にはかると体重は確実に増えている。明日からまたがんばろう。
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体重計

 09月22日（土）
　自宅の体重計とスポーツクラブの体重計の誤差が気になる。およそ１㎏の誤差、設備や精度の点から考えてもクラブの体重計の方を信頼すべきだと思うので、自宅の体重計の数値に＋１㎏して記録しているが、１１月の健康診断の数字で最終判断をしようと思う。それにしても１㎏の誤差は大きすぎるよな。体脂肪率も過去に５％の誤差があった経験をしているし、数字の増減で一喜一憂している私としてはすごく気になる問題です。
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スポーツクラブ5

 09月21日（金）
体脂肪率測定結果
　　運動開始前　15:59　　　　運動終了後　17:19
　年令　４８才　　　　　　　
　　身長　１６６．６㎝　　　　身長　１６６．４㎝
　　体重　５７．９㎏　　　　　体重　５７．６㎏
　　インピーダンス　５１０Ω　 インピーダンス　５２３Ω ...
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変な時間

 09月20日（木）
　昨日、９時半ごろ眠ってしまったので、午前１時に目が覚めてしまい記録ノートを書いています。さあもう一度寝るぞ。生活のリズムが狂わないといいんですが・・・。
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コーヒー

 09月19日（水）
　今度の３連休、実は２１日の金曜日も有給休暇を取るのでなんと４連休です。普通なら旅行に行くとか、どこかへ出かけるとか、そういう計画があるから休暇を取ったりするんでしょうが、私の場合は全くの無計画、見事にノープランです。消化しきれていない夏休みをとらなければいけないという理由で休みを取ります。何と悲しいことでしょう。
　でもせめて、何かひとつくらい楽しいことをしたいと思い、おいしいコーヒーを飲ませ...
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残業

 09月18日（火）
　本日は残業のため帰宅時間は２２時、さっと風呂に入って眠ることにする。
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読書

 09月17日（月）
　図書館で「バッテリー」（あさのあつこ著）の全６巻を借りて、昨日から読み始めている。本を読むことは好きなんだけど、読書を始めると本当に動かなくなってしまう。本を持ってじっとしているため、それでなくても動かないことが多い休みの日に、さらに動かなくなるのは体のためにはかなり痛い。実際体重が増えた。
　ここで自転車でもあれば、読書疲れしたところで気分転換に軽く走ることもできるのに、残念ながら自転車を持...
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気分上々

 09月16日（日）
　残暑が厳しく、なかなか涼しくなりません。毎週恒例の部屋掃除を午前中に敢行し、汗をかいてしまいましたが、きれいになった部屋でのんびり過ごしています。
　昨日Ｍ３を見にいって、もらって帰ったカタログをながめて楽しんでいます。自分でも馬鹿だなと思うのですが、そんなことでけっこう私は楽しめてしまうのです。安上がりでしょ？
　昨日は、けっこうＭ３に興味を持っている人が多かったせいかディーラーのお客さん...
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Ｍ３に会いに行ってきます

 09月15日（土）
　いきなりＭ３なんて書いても車に興味がない人には全くわからない言葉だと思いますが、要するに車です。しかも日本のどこにこの車の能力をフルに使って走るところがあるんだろうかと思うくらい速く走る車です。
　普段から健康でいたいと思い、歩くことを心がけている私ですが、実は車好きだったりもします。決して運転が上手なわけではなく、スピード狂なわけでもありませんが、音楽を聞きながら、風を感じながら、風景を楽し...
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スポーツクラブ4

 09月14日（金）
体脂肪率測定結果　15:02
　　年齢４８才
　　身長　１６６．６㎝
　　体重　５８．２㎏
　　インピーダンス　４５５Ω
　　体脂肪率　１５．２％ ...
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 09月13日（木）
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ほっとする時間

 09月12日（水）
　最近仕事を定時で切り上げることができているので、自分の時間が持てている。コーヒーを飲みながら好きな音楽を聴いているこの時間は、ほんとうにほっとするいい時間。少しからだも動かしたから余計にのんびりした気分になっているらしい。ちょっと贅沢かなと思う。
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やってみたいこと

 09月11日（火）
　以前から自転車を使って運動をしたいと思っているのですが、先立つものがなくて自転車の購入もままなりません。自宅が山の上にあるので、普通の自転車だと登りがつらいので電動アシスト付の小径車がほしいと思っています。軟弱者なので・・・。
　自宅の近くに海があって海岸線を車で走ることがよくあるのですが、自転車で走ってもきっと気持ちいいだろうと思います。からだのためにもなるし、気分転換もできるし、何とか手に...
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 09月10日（月）
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あいかわらずの車掃除

 09月09日（日）
　情けない話ですが、休みにやることがなくて困っています。そんなわけで今日も部屋の掃除と車の掃除になってしまいました。せっかくの休みなのにどこへも出かけるところがないのはさびしい限りです。来週こそはもっと充実した休みにするぞ。
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スポーツクラブ3

 09月08日（土）
体脂肪率計測結果　16:26
　　年齢　４８才
　　身長　１６６．８㎝
　　体重　５８．２㎏
　　インピーダンス　４８４Ω
　　体脂肪率　１６．８％ ...
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 09月07日（金）
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 09月06日（木）
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 09月05日（水）
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 09月04日（火）
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 09月03日（月）
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せっかくの休みなのに・・・

 09月02日（日）
　日曜日、本当はどこかへ出かけたいところだけれど、つきあってくれる人もいないので、ひとりさびしく体を動かすことだけを考えた。平日には部屋の掃除ができないので、毎休日恒例の掃除をやった。部屋はきれいになり、居心地がよくなったので雑誌の読んで時間をつぶす。平日に録画したドラマをまとめてみて、けっこういい時間を午前中に過ごす。
　午後は、日陰ができたので、車を洗った。クーペというボディは車高が低く、車...
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スポーツクラブ2

 09月01日（土）
　体脂肪率計測結果　11:05
　　年齢　４８才
　　身長　１６７㎝
　　体重　５８．７㎏
　　インピーダンス　４９２Ω
　　体脂肪率　１７．５％ ...
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