「カラー判断ゲーム」 ～レッドムーンさんの記録ノート

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レッドムーンさんの2007年10月の記録ノート

寝坊

 10月30日（火）
昨日は付き合い酒で今朝はゆっくり起きました。
なるべくつみも食べないようにしていたのですが、体重計は正直です。
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今日もいい天気

 10月29日（月）
昨日は奥多摩湖半の南岸の遊歩道１４．５Ｋｍを歩いてきました。紅葉にはまだ早かったのですが、チラホラ色好き始めていました。
湖畔の木漏れ日の中、気持ちよく歩いてきました。

今朝は疲れが残っていたので休みました。

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台風一過

 10月28日（日）
今朝はいい天気ですね。

昨晩２２：３０頃、気がつくと外が静かになっており、雨風もやんで月が出ていました。
今朝はこれから旅行に出る両親を集合場所まで車で送り、そのまま仕事へ。
早めに終わる予定なので、奥多摩湖南岸の「いこいの道」約１２Ｋｍを歩きに行く予定です。
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なんだかなぁ～

 10月27日（土）
今日も台風20号の影響でいい降りです。
当然朝のお勤めはＤＮＳ。
昨日は何もしていないのに、いきなりこの体重増加って何なんですかねぇ～。
ガックリですよぉ。
ハハハハハァ。
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雨でＤＮＳ

 10月26日（金）
今朝は雨でウォーク＋ジョグはお休み。
おきぬけに下半身がだるかったので丁度良かったかもです。
来週月曜日まで天気はいまいちの予報。
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霧が

 10月25日（木）
今日も誘惑に打ち勝って、走ってきました。

寒く暗い中、ウォームアップの歩き始め「何やってるんだかなぁ～」なんて思ってしまいますが、走り始めて５分ぐらいで体が温まってくると気持ちよくなり、夜明けの景色がきれいです。
終わった後は、軽い脱力感と充実感で幸せな気分になるのですけどね。

今朝の多摩川は霧と言うか朝もやがすごくて、場所によっては真っ白で幻想的な景色でした。
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ふぃ～

 10月24日（水）
今日は気合で起き上がり、さっさと着替えてウォーク＋ジョグへ行ってきました。
行くまではつらくなって来ましたが、終わった後はやはり気持ちいいですね。
軽い脱力感がなんともいえません。
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サボリ気味

 10月23日（火）
今週に入ってから、ウォーキング＋ジョグの方がサボリ気味です。
夜が遅いってこともあるのですが、ここのところの冷え込みも効いてますね。
ちょいと気合入れねば。
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たっ体重がぁぅっぅ～

 10月19日（金）
昨日はいつもどおりの食事でしたが、＋１Ｋｇとは、、、
これは、忘れたころにやってくるってやつでしょうか？？
今日もウォーク＋ジョグ行ってきました。
曇り空でしたので、なかなか明るくならず真っ暗のなかを行ってきました。
これからはどんどん暗くなってくるので、腕につけるＬＥＤライトみたいなものを使った方がいいかしらん？
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比較的暖かく

 10月18日（木）
昨日の方が寒かったですね。
暖かく青空で気持ちいい朝です。
昨日までのコースを少し延長してきましたが、時間通りちょうど６０分で行って来れる距離となり、電子地図測定では約６Ｋｍちょいです。
ウォーク１５分＋ジョグ３０分＋ウォーク１５分
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寒かった～

 10月17日（水）
今朝は寒かったですね～。
昨日はＴシャツ＋短パンで肌寒いぐらいでしたが、今朝は自転車用の長袖ジャージ＋ロングタイツで出かけました。

雨上がりの朝なので空がきれいです。
多摩川の土手上の道なので視界もよく、気分は最高で早朝派の特権でしょうか。
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ウォーキング＋ジョグ

 10月16日（火）
今日からまた再開。
なるべく信号や路地などで止まったり車を気にしたくないので、コースも変えて多摩川沿いにコースを取りました。

先日買ったウォーキングからマラソンまでのハウツー本を参考に行ってきました。
ウォーキング＋ジョグ＋ウォーキングの順に進めトータル６０分行う様にし、ジョグの時間を延ばしてゆくものです。
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再開

 10月15日（月）
足を痛めてしまい、１週間ほど休んでいましたが今日から再開予定でしたが、遅寝の癖がついしまったせいか起きたら７時です。
明日からジョクします。
休んでいる間、食べ過ぎましたね。
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疲れがたまって？？

 10月05日（金）
今朝もいつもどおりに起きてスタートしたのですが、２日間のジョグでどうにも下半身中心に疲れがたまっていて走りずらい。
まあ、無理して走ることも無いので今日はウォーキングに切り替え、歩くコースも変えて３Ｋｍほど歩いてきました。
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気持ちいい朝

 10月04日（木）
今日も走ってきました。
走ったといってもジョグレベルですが。
メニューは昨日と一緒。
走り終わるとなんとも言えず気持ちよく幸せな気分です。
もしかして、これって脳が酸欠でハイになっている？？？
走り終わった後の体重はー１Ｋｇ。 ...
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走ってきました。

 10月03日（水）
久しぶりにジョクしてきました。

今日は途中で苦しくなり１回休み歩き。
準備運動してから２～３００ｍほどウォーキング、その後ジョグ、家の近所２～３００ｍでまたクールダウンのためウォーキング、自宅前でストレッチ。

帰ってきたら汗ダクでシャワーを浴びてスッキリ。 ...
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寸前でＤＮＳ

 10月02日（火）
けさ５：１５に起きて外を見ると雨は降ってない様子。
それではと、久しぶりのジョグのため着替えて外に出ると、なんと雨が降ってきたじゃないですか。
今日も中止で寝なおしました。
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さむいっす

 10月01日（月）
今日も天気が悪く、ジョグはお休み。
もう短パン半そででは寒いかな？
昨日から扇風機をしまってストーブ出しました。
ストーブは暖かくヌクヌクデス。
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