～tandygaさんの記録ノート

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tandygaさんの2007年10月の記録ノート

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 10月29日（月）
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ＲＵＮサークル＆テニス

 10月28日（日）
またまた忙しい一日

朝　大阪城公園でサークル

練習のあと
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今日は湖南アルプス

 10月27日（土）
今日は大津の湖南アルプスに行ってきました。

しかーーし、雨が途中から降り出し本降りに

しかし、何とか頂上にいきたく
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金練

 10月26日（金）
金曜恒例の練習会いってきました

今日は１０ｋｍペース走

４分２０～３０秒のペースで走ったので　しんどー
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 10月24日（水）
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ＪＯＧ

 10月22日（月）
本日ジムでＪＯＧ

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山３つ　登ってきました

 10月21日（日）
今日は、天気も良く　登山家夫婦　と　ダイトレ　の　一部二上山登山口～二上山（雌岳）～岩橋山～葛城山～岩橋山～竹内峠～二上山登山口 　にいってきました。

計２０ｋｍ　高低差　７５０ｍ

７：５０発　１５：３０着
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今日はオヤジテニス

 10月20日（土）
今日は妻達がいつもしているテニスにそれぞれのオヤジがしごかれに行きました。といってもちゃんと教えてくれますが・・・
２時間　みっちりやってボレーはまあまあですが、ロングのストロークは打点が安定せず　さんざん　です。
でも　楽しい　ですね。

あと
ジムで筋トレ　ＲＵＮ１１ｋｍ ...
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練習会まにあいませんでしたが・・・　　　

 10月19日（金）
金曜日の練習会仕事遅くなり間に合いませんでした。
でもなんとか○○緑地に走りにいきました。
緑地には２２時ころ着き、もう皆はダウンＲＵＮ中でした。
さすがに雨上がりだったので今日は７人くらいでいつもの半分以下のメンバーでした。

でもメゲズに一人で走り　 ...
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 10月18日（木）
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ジムの日

 10月15日（月）
今日は、仕事残業を断ち切って　速攻で帰り　ジム　へ

しかし、走りたい病　が　でて　結局　トレッドミル

４５分×2本　8.2km 9.1km
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今日は３０ｋｍ走　と　ＢＢＱ

 10月14日（日）
今日は朝８時からブログ仲間と３０ｋｍ走

つかれたー　２時間３０分　みっちり走りました

その後は　今度はジム仲間と　ＢＢＱ
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ジム

 10月13日（土）
今日は　ジム　で　マーシャル　のみ


新しい　靴　買いました
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ナイトラン

 10月12日（金）
今日はＴ緑地練習会

１０ｋｍペース走

４分３０～４０秒で周回するが
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誘惑に負ける

 10月11日（木）
今日も走ろうとジムにいったが

仲間　が　マーシャルエキサイト　と　サウンドオブマッスル　に出るので　なんとなく　後ろ髪引かれる　状況になり

スタジオ２本　してしまいました。
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 10月10日（水）
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 10月09日（火）
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 10月08日（月）
ジム

「ひきしめエアロ」
「走らないエアロ」
ＲＵＮ３０
おしゃべり ...
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 10月07日（日）
今日はあざいお市マラソンに参加

天候は風が強いものの　まあまあ

1時間41分でゴール
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 10月06日（土）
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 10月05日（金）
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 10月03日（水）
ジムちょこっと　でも　誕生日でした
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やっと練習

 10月02日（火）
転勤後　仕事が増え　残業　続きでした

今日　ようやく　はやく　帰れたので

外ＲＵＮしてきました
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