~tandygaさんの記録ノート

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tandygaさんの2007年10月の記録ノート

no title

10月29日(月)
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RUNサークル&テニス

10月28日(日)
またまた忙しい一日

朝 大阪城公園でサークル

練習のあと
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今日は湖南アルプス

10月27日(土)
今日は大津の湖南アルプスに行ってきました。

しかーーし、雨が途中から降り出し本降りに

しかし、何とか頂上にいきたく
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金練

10月26日(金)
金曜恒例の練習会いってきました

今日は10kmペース走

4分20~30秒のペースで走ったので しんどー
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no title

10月24日(水)
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JOG

10月22日(月)
本日ジムでJOG

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山3つ 登ってきました

10月21日(日)
今日は、天気も良く 登山家夫婦 と ダイトレ の 一部二上山登山口~二上山(雌岳)~岩橋山~葛城山~岩橋山~竹内峠~二上山登山口  にいってきました。

計20km 高低差 750m

7:50発 15:30着
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今日はオヤジテニス

10月20日(土)
今日は妻達がいつもしているテニスにそれぞれのオヤジがしごかれに行きました。といってもちゃんと教えてくれますが・・・
2時間 みっちりやってボレーはまあまあですが、ロングのストロークは打点が安定せず さんざん です。
でも 楽しい ですね。

あと
ジムで筋トレ RUN11km ...
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練習会まにあいませんでしたが・・・   

10月19日(金)
金曜日の練習会仕事遅くなり間に合いませんでした。
でもなんとか○○緑地に走りにいきました。
緑地には22時ころ着き、もう皆はダウンRUN中でした。
さすがに雨上がりだったので今日は7人くらいでいつもの半分以下のメンバーでした。

でもメゲズに一人で走り  ...
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no title

10月18日(木)
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ジムの日

10月15日(月)
今日は、仕事残業を断ち切って 速攻で帰り ジム へ

しかし、走りたい病 が でて 結局 トレッドミル

45分×2本 8.2km 9.1km
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今日は30km走 と BBQ

10月14日(日)
今日は朝8時からブログ仲間と30km走

つかれたー 2時間30分 みっちり走りました

その後は 今度はジム仲間と BBQ
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ジム

10月13日(土)
今日は ジム で マーシャル のみ


新しい 靴 買いました
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ナイトラン

10月12日(金)
今日はT緑地練習会

10kmペース走

4分30~40秒で周回するが
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誘惑に負ける

10月11日(木)
今日も走ろうとジムにいったが

仲間 が マーシャルエキサイト と サウンドオブマッスル に出るので なんとなく 後ろ髪引かれる 状況になり

スタジオ2本 してしまいました。
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no title

10月10日(水)
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no title

10月09日(火)
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no title

10月08日(月)
ジム

「ひきしめエアロ」
「走らないエアロ」
RUN30
おしゃべり ...
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no title

10月07日(日)
今日はあざいお市マラソンに参加

天候は風が強いものの まあまあ

1時間41分でゴール
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10月06日(土)
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no title

10月05日(金)
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no title

10月03日(水)
ジムちょこっと でも 誕生日でした
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やっと練習

10月02日(火)
転勤後 仕事が増え 残業 続きでした

今日 ようやく はやく 帰れたので

外RUNしてきました
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