「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2008年01月の記録ノート

寝坊

 01月31日（木）
月・火と雨、昨日は二日酔いで今朝は今週初の朝ウォーキングの予定だったが、目覚ましをかけ損ねて寝坊。
しかも賞味期限切れが迫ってる食品が多数あるので、朝食はカロリーてんこ盛り。

昨日はカロリー少なめのせいか今朝は体重がちょっと減ったんだが、また太っちゃうなあ。
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 01月30日（水）
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再検査

 01月29日（火）
熊本に来てからの飲んだくれ生活がたたり、11月の人間ドックでγーGTPが自己最高の２００超。
当然の如く会社からイエローカードが出て、再度血液検査をすることに。

で、今日がその日なんだが、1月10日に開幕以来、16日間で11回の新年会。
そんな状態でよくなってるわけないよなあ。
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 01月28日（月）
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 01月27日（日）
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 01月26日（土）
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暴飲の果て

 01月25日（金）
今週は月曜日から飲み会４連投。
肝臓にはダメージ大だと思っていたが、食事ノートもつけてみるとカロリーも大幅オーバーだということがわかった。
飲み疲れで朝のウォーキングも今週は１回しかやってないし、通勤ほかで１万歩弱歩いた程度でカロリー消費が追いつくはずもなく、今朝の体重はしっかり増えていた。
しかし、１日４０００カロリーオーバーはいかんなあ。
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 01月24日（木）
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 01月23日（水）
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 01月22日（火）
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 01月21日（月）
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 01月20日（日）
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家事の日

 01月19日（土）
明日は雨ということで、洗濯、掃除、買い物を全部今日こなした。
この週末のメニューはもつ鍋に決定。
あっさりしょうゆベースで作ったが、だいたい70点ぐらいのものはできた。
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 01月18日（金）
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ぼちぼち復活

 01月17日（木）
10日の新年会初日から、だるさ→寒気→胃痛→大下痢→腰痛とつづいた体調不良からなんとか抜け出せた感じがする。

大下痢もしたおかげで体重はそれほど増えなかったけど、体はなまってしまっているので、今日からリセットへ向けて朝のウォーキングを再開。

腰痛明けなので腹筋は様子見。
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 01月16日（水）
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 01月15日（火）
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 01月14日（月）
【今日の記録】


【今日の感想】

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 01月13日（日）
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おなかにきたかな？

 01月12日（土）
たぶん風邪のような体調の悪さだが、10日、11日と新年会をなんとかこなす。

昨日あたりからおなかの具合がよくない。
困ったもんだ。
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 01月11日（金）
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風邪ひいたかな

 01月10日（木）
朝は普通にウォーキングしたんだが、午後から体がだるくなってきた。
夜は寒気がして、食事もしないで寝た。
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 01月09日（水）
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今年初ウォーキング

 01月08日（火）
年末年始休んでいたウォーキングを今日再開した。
ほんとは体調がイマイチで、サボっちゃおうかと思ったんだが、今日はボスと飲みに行く約束をしてるから、がんばって歩きました。

ぼちぼち体をしめなきゃいけないんだが、今月は新年会ラッシュだからなあ。
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 01月07日（月）
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寝台特急17時間45分の旅

 01月06日（日）
東京から特急はやぶさで戻ってきました。
ひさびさの寝台車は揺れが激しくてあまり眠れませんでした。
正月は飲み食いした割に運動はしてないから、やばいと思ってたらやっぱ体重増えてた。

でも、今日はいろいろとやってて夜遅くなったから、明日朝は無理せず、朝のウォーキングはあさってからスタートするかな。
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 01月05日（土）
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 01月04日（金）
【今日の記録】


【今日の感想】

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 01月03日（木）
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 01月02日（水）
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 01月01日（火）
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