「食事の記録」「通常日記」 ～Cockpitさんの記録ノート

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Cockpitさんの2008年03月の記録ノート

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 03月31日（月）
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 03月30日（日）
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 03月29日（土）
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 03月28日（金）
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 03月27日（木）
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 03月26日（水）
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 03月25日（火）
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 03月24日（月）
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 03月23日（日）
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 03月22日（土）
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 03月21日（金）
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 03月20日（木）
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 03月19日（水）
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 03月18日（火）
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 03月17日（月）
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 03月16日（日）
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 03月15日（土）
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 03月14日（金）
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減らない体脂肪率

 03月13日（木）
体重が減っても体脂肪率は下がらない。
っていうか、やや上昇カーブ。これってどういうこと!?

でも体重が600ｇ減って、体脂肪率が同じなら、
計算上は体脂肪も200ｇ減ったことになる。
それでいいのか？ ...
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それなら豚肉

 03月12日（水）
摂取カロリーが少ない上に、アルコールもパス。当然、体重は減る。
だけど！　だけど体脂肪率は増える。
というか、体重の変化はともかくも、体脂肪量はほぼ横ばいということを発見。
ビタミンＢ1不足だという知人のアドバイスにしたがって、
100ｇの豚ロースステーキ。オリーブオイル少々でこんがり。
野菜の付け合せをたっぷりに、白ワインで蒸し煮。 ...
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マルチミネラル

 03月11日（火）
急に春めいて、花粉の脅威にさらされた人も多いはず。
最も飛散量が多いという正午に外出したけど、それほど悪化しなかった。
インターバランスのサプリが効いているのかな。

サプリといえば、マルチミネラルが切れていたのでドラッグストアへ。
ところがこれかで服用していた、１日量３錠のものが見当たらない。 ...
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自家製ラーメンスープ

 03月10日（月）
ラーメンが食べたくてもカロリーが気になる。
生麺１袋で350kcalだもんね。

そこでこれを２食に分ける。
スープはつぶしたニンニク、しょうが、煮干、青ネギの端っこを煮立てて少し煮込み、
鰹節、昆布の粉末、中華あじを少々。 ...
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朝からしっかり

 03月09日（日）
久々にしっかり朝ごはん。

といってもカレンダー上の休日らしく、手元にはしっかり缶ビール。

メニューのベースは徳島土産で、まず、あぶったアジコ、ウルメイワシ。
竹ちくわのスライス。 ...
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台湾食堂

 03月08日（土）
迷ったときはここへ。という感じのお店。家からは約５分。

定番は青菜炒め、鶏肉のピリ辛炒め。
これは作る人によって味も見た目も変わるんだけど、最近はニンニくがごろごろ。
甕から汲んでくれる紹興酒が美味しいので、豚肉と竹の子の黒豆炒めを追加。
...
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鳴門名物

 03月07日（金）
朝はホテルのサービス和定食。
卵かけごはんにエボダイの干物、アサリとワカメの赤だしなど、
ガッツリ食べて正解（この後、間が悪くて夕方まで食べられませんでした）。

ようやく口に入れたのがうどん定食。
うどんは、きざみ揚げ、ちくわのスライス、ワカメ入り。 ...
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鳴門にて

 03月06日（木）
久々に徹夜のまま羽田から徳島に向かって出発し、
10時過ぎに鳴門に到着。

お昼はあてにしていたうどん屋さんが見つからず、
（この辺りは讃岐うどんとちがって柔らかいんだそうです）
「ドイツ軒」というパン屋さんのパン（コロッケパンとチーズパン） ...
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卵焼きの細巻き

 03月05日（水）
もらいものの細巻きの、ひとつは納豆。
もうひとつはなんと卵焼き。

お目にかかるのは２度目だ。
あっても不思議はないものだけど、やっぱりなんか変。
...
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アジフライ

 03月04日（火）
揚げ物は控えてる。というかあんまり食べたくないかも。
でも突発的に食べたくなったので、アジフライをチョイス。
そこまででやめておけばいいものを、夜、飲んだアルコール分だけカロリーオーバー。
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２丁目デリ

 03月03日（月）
お昼は２丁目デリのお弁当。
コンビニ弁当よりはマシなんだけど、種類が…。サバ文化干し、鮭塩焼き、ドライカレー、鳥そぼろ、ハンバーグ、牛焼肉。
けっきょくいつもサバか鮭になっちゃう。日替わりがあるらしいけど、売り切れるのも早い。
付け合せは肉じゃが、鳥のから揚げ１個、卵焼き一切れ、カボチャの煮物、トマト・キュウリ・キャベツのサラダ。漬物。
夕食はゴーヤとエリンギ、高野豆腐の卵とじ丼。オカカとアサリキ...
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レトルト中華丼

 03月02日（日）
Ｓ＆Ｂの「なっとくの中華丼」
安いレトルトだけどカロリーは少ないし、味はまあまあ。ゆでたエリンギとチンゲン菜をプラス。
遅い時間になってゴーヤパスタを食べてしまった…けど、これでパスタの買い置きは終了。
使っていないパスタソース（コンソメキノコ）の缶詰の使い道を考えないといけないなぁ。
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しょっぱい

 03月01日（土）
３月は二日酔いでスタート。
夕方まで食べなかったので、摂取カロリーは少ない。
これをきっかけに２月のオーバー分を解消するぞ！

ほっけ焼き弁当（サンクス）　ほっけがしょっぱい。
付け合せも貧弱だから、納豆半パックと大根おろしを追加。 ...
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