「食事の記録」 ～nekohandさんの記録ノート

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nekohandさんの2008年10月の記録ノート

53.2

 10月31日（金）
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52.8♪

 10月30日（木）
今日は休み、
ちょっと風邪気味で温泉には行かなかった・・・
身体も動かさずに、趣味で一日を終わる。
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53.0

 10月29日（水）
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52.3

 10月28日（火）
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52.7♪

 10月27日（月）
休みなので、趣味に時間を費やす、

しかし、普通に食事を摂るだけで凄いカロリーだなぁ、
つくね弁当はよく解らなかったので、適当に入れてみたけど、
747kcalは無いと思う(^_^;)
...
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51.4♪

 10月26日（日）
なぁ～んか、
風邪っぽいなぁ・・・
家族で風邪引いてる状態、
咳と鼻水で、熱は出てないし食欲等も問題無さそうなので、
変に気にする事は無さそうだけど・・・
...
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50.8

 10月25日（土）
昨日の夜から一キロ増えた(^_^;)
でも、食べれるって幸せだなぁ・・・
実質４００ｇも食べてないけど、今までの事考えると、
充分、

朝の運動は、時間があったのでおまけでやってみた。 ...
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三十二日目　目標達成！

 10月24日（金）
【朝ごはん】
バナナ　１２０ｇ
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
豆腐弁当　４７０ｇ ...
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三十一日目

 10月23日（木）
【朝ごはん】
バナナ　１３０ｇ
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
漬物　１３５ｇ ...
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三十日目♨

 10月22日（水）
【朝ごはん】
豆乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
納豆　４５ｇ
バナナ　１１０ｇ
牛乳　１００ｍｌ ...
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二十九日目☆

 10月21日（火）
【朝ごはん】
バナナ　１２０ｇ
納豆玄米　１８５ｇ
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】 ...
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二十八日目♪

 10月20日（月）
【朝ごはん】
バナナ　１１０ｇ
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
麺づくり　１５０ｇ+スープ２００ｍｌ ...
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二十七日目♪

 10月19日（日）
【朝ごはん】
豆乳　２００ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
バナナ　１６０ｇ
【昼ごはん】
納豆玄米ご飯　１８５ｇ ...
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二十六日目♪

 10月18日（土）
【朝ごはん】
バナナ　１４０ｇ
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
水菜とキャベツサラダ　４２０ｇ ...
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二十五日目

 10月17日（金）
【朝ごはん】
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
バナナ　１４０ｇ
【昼ごはん】
野菜炒め　３００ｇ ...
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二十四日目

 10月16日（木）
【朝ごはん】
バナナ　１３０ｇ
【昼ごはん】
大根弁当？　４４０ｇ
【間食】
冷紅茶　７００ｍｌ ...
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二十三日目

 10月15日（水）
【朝ごはん】
バナナ　１５０ｇ
納豆　４５ｇ
【昼ごはん】
筑前煮もどき　３００ｇ
【間食】 ...
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二十二日目

 10月14日（火）
【朝ごはん】
納豆　４５ｇ
バナナ　１５０ｇ
コーヒー豆牛乳　２００ｍｌ
【昼ごはん】
玄米弁当　３５０ｇ ...
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二十一日目♪♨

 10月13日（月）
【朝ごはん】
有機納豆　４５ｇ
バナナ　１７０ｇ
水菜サラダ　１１０ｇ
【昼ごはん】
バナナ　１７０ｇ ...
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二十日目♪♨一ヶ月-6.8ｋｇ

 10月12日（日）
【朝ごはん】
筑前煮もどき　２９０ｇ
卵　５０ｇ
豆乳　１５０ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
コーヒー　１００ｍｌ ...
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十九日目♪♨

 10月11日（土）
【朝ごはん】
バナナ　１２０ｇ
【昼ごはん】
バナナ　１２０ｇ
【間食】
冷紅茶　１０００ｍｌ ...
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十八日目♪♨

 10月10日（金）
【朝ごはん】
バナナ　１２０ｇ
コーヒー　５０ｍｌ
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１５０ｍｌ
【昼ごはん】 ...
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十七日目

 10月09日（木）
【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　１００ｍｌ
豆乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
たらの海苔玄米弁当　２６１ｇ ...
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十六日目

 10月08日（水）
【朝ごはん】
あんかけ豆腐　１８０ｇ
【昼ごはん】
あんかけ豆腐玄米弁当　３１０ｇ
【間食】
冷紅茶　１１００ｍｌ ...
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十五日目

 10月07日（火）
【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　１００ｍｌ
豆乳　５０ｍｌ
コーヒー　５０ｍｌ
【昼ごはん】 ...
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十四日目

 10月06日（月）
【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　１００ｍｌ
豆乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
野菜たら焼き玄米弁当（手製）　４２０ｇ ...
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十三日目♪

 10月05日（日）
【朝ごはん】
玄米ご飯　１４０ｇ
豆腐焼き　１５０ｇ
【昼ごはん】
ばなな　２３０ｇ
【間食】 ...
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十二日目

 10月04日（土）
【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　２００ｍｌ
【昼ごはん】
野菜弁当　３５０ｇ
【間食】 ...
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十一日目

 10月03日（金）
【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　２００ｍｌ
【昼ごはん】
キャベツご飯　３８０ｇ
【間食】 ...
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十日目

 10月02日（木）
【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　２００ｍｌ
【昼ごはん】
豆腐野菜炒め辛口（手製）　４００ｇ
さんまの蒲焼（缶詰）　１００ｇ ...
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九日目

 10月01日（水）
【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　２００ｍｌ
【昼ごはん】
カップ味噌汁　２５０ｇ
【間食】 ...
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