「運動の記録」「食事の記録」 ～craqueさんの記録ノート

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craqueさんの2008年12月の記録ノート

12/19

 12月19日（金）
【今日やった運動】
ベンチプレス　18kg×10回×4セット
チンアップ　80lbs×10回×4セット
ねじり腹筋　左右30回ずつ
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12/18

 12月18日（木）
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12/17

 12月17日（水）
ジョギング×45min　7km　500kcal
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12/16

 12月16日（火）
【今日やった運動】
ウェイトトレーニング（肩、背中、腕）
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
オーバーヘッドプレス　55lb～70lb ...
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12/15

 12月15日（月）
【今日やった運動】
ジョギング
ウェイトトレーニング

【運動した時間】
ジョギング×45min、7Km　500kcal ...
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12/12

 12月12日（金）
【今日やった運動】
ジョギング35分
【運動した時間】
35分
【距離】
5.6Km ...
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12/11

 12月11日（木）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
35分
【距離】
5.64Km ...
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12/10

 12月10日（水）
【今日やった運動】
jog
【走った距離】
7.0km
【運動した時間】
45min ...
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12/09

 12月09日（火）
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12/08

 12月08日（月）
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