「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2009年06月の記録ノート

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 06月29日（月）
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朝ジム

 06月28日（日）
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 06月25日（木）
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カミさんとジム

 06月24日（水）
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 06月23日（火）
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 06月22日（月）
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 06月19日（金）
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軽く昼ジム

 06月17日（水）
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　３０分
２．腹筋　２０回
３．ラットプルダウン　５０K×１０
４．チェストプレス　５５K×１０
５．トレッドミル　１０分 ...
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☆２４

 06月16日（火）
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 06月15日（月）
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チャリでジム

 06月14日（日）
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夜ジム

 06月13日（土）
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 06月12日（金）
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 06月11日（木）
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カミさんとジム

 06月10日（水）
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１２分
２．腹筋　３０回
３．レッグプレス　８５K×１０
４．サイドベント　２０回
５．クロストレーナー　５分 ...
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 06月09日（火）
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 06月08日（月）
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 06月07日（日）
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 06月06日（土）
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 06月05日（金）
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 06月04日（木）
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カミさんとジム

 06月03日（水）
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１２分
２．筋トレ（強）
３．クロストレーナー　５分
４．アクアクラッシュ
...
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 06月02日（火）
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 06月01日（月）
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