「通常日記」 ～toy*a*544*さんの記録ノート

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toy*a*544*さんの2010年02月の記録ノート

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 02月22日（月）
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ジョギング

 02月18日（木）
今日は久しぶりにジョギングをした。
いままで45分の壁をなかなか破れなかったけど、
今日は60分走ることができた！
体幹ランニングを実践してみたけど、
肩甲骨を動かすというのがよくわからなかった。
骨盤を前傾させようとすると猫背気味になるし、 ...
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 02月17日（水）
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 02月16日（火）
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目標との乖離

 02月15日（月）
こないだから設定した目標体重と目標体脂肪。
体重は何となくいい感じだけど、体脂肪が全く落ちない…。
シーチキンは脂肪分が多すぎかな…。
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自転車ツーリング

 02月14日（日）
久しぶりに自転車に乗りながら、
ゴールデンウィークには1泊2日くらいで
自転車でツーリングに行ってみようかな。
2日間も自転車に乗り続ければ、かなりやせるんじゃないだろうか。
などと考えてみた。
平均時速15km/hで8時間走れば、 ...
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幼稚園の面接

 02月13日（土）
今日は長男が4月から通う幼稚園の面接。
人見知りが激しいので、自分の名前などちゃんと答えられるか
心配だったけど、しっかりできたな！
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2月もはや半ば・・・

 02月12日（金）
2月もはや半ばというのに最近体重、体脂肪の減少が停滞気味。
なので、目標体重と目標体脂肪を設定してみた。
毎週月曜日に目標体重と、目標体脂肪を入力。
多少の波はしょうがないとしても、
傾向としてできるだけ目標に沿って行きますように！
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なか卯の親子丼

 02月11日（木）
今日、初めてなか卯の親子丼を食べたけど、
かなりうまかった。しかも唐揚げ３個で１００円、１０個で３００円って・・・。
やすすぎ。
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 02月10日（水）
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 02月09日（火）
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筋肉痛

 02月08日（月）
今日はなぜか内腿が筋肉痛になった。あと背筋も。
背筋はジムトレのせいだと思うけど。内腿はなぜ？
久しぶりのジョギングだったからか？
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油断した…。

 02月07日（日）
昨日は久しぶりにジムに行ったり、走ったりして、しっかりカロリー消費したので、
まあいいやと思って、いろいろ食べたらやっぱりすっかり食べすぎていた…。
今日はほとんど運動できてないし。
今晩の体重が気になる…。
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 02月06日（土）
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 02月05日（金）
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今日は寒かった・・・

 02月04日（木）
今晩は割と早く帰ってきたので、ジムに行こうかと思ったけど、
あまりの寒さについついサボってしまった。
晩飯のこてっちゃんが悪かったのか、腹が痛くなって、
筋トレもほとんどせず…。
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チャーシューメーン

 02月03日（水）
近所のお気に入りのラーメン屋。
いつも並んでいてなかなか入れないんだけど、
今日はたまたますいていたので、久しぶりに入ってみた。
結構こってりとしたラーメンだけど、こんな少ないカロリーでいいのかな。
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１月の反省

 02月02日（火）
体重：約1.5kg減
体脂肪：約1%減
運動：全くジョギングができなかった。
　　　仕事が忙しくて、早く帰れなかったのが敗因・・・。
　　　その分筋トレはぼちぼちできたんじゃないかな。
まあいいペースだと思う。２月はもう少し運動量を増やしたい。 ...
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 02月01日（月）
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